do pracy

[...] skoczyć przed wyjazdem. 01.07.2012 (DNT- przeziębienie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c09bf08d034d3391d7b99b51116bac.png 02.07.2012 (DNT- przeziębienie) zapomniałam żarcia do pracy, trochę się obsunęło i za mało wyszło, nie udało sie dużo wcisnąć w żołądek na wieczór. Do tego nie mogłam odpalić kalkulatora i cieżko szło przeliczanie na oko, [...]

[...] 3 razy w roku). od pierwszego dnia świąt jadłam "na oko" i przez osłabienie apetytu jadłam pewnie za mało. Dwie doby przespałam po lekach, nie wciskałam jedzenia na siłę. Do pracy dziś zabrałam pozostałości z lodówki, kombinowane coś z niczego, chociaż od teściowej na drogę dostałam upieczoną karkówkę która uratowała mój biedny przykurczony [...]

[...] 24h. W domu nie będę mieć dostępu do internetu, więc w moim dzienniku niewiele będzie się działo. Jak wpadnę to tylko ułożyć miski. Planuję ćwiczyć i trzymać rozkład. Do pracy wracam 06.01.2014 i wtedy się odezwę. Wszystkim wesołych świąt i mocy w 2014 roku };-) acha i pewnie wejdę pod koniec roku na podsumowania \-) miska na 20.12.2013 jest [...]

[...] po raz pierwszy, pewna refleksja. Nasze społeczeństwo rusza się zdecydowanie za mało. Większość obrasta tłuszczem, a tylko nieliczni ćwiczą i poświęcają czas i energię do pracy nad sobą. Ci nieliczni są warci szacunku i wsparcia bez względu na to jaką dyscyplinę wybrali. Ile razy słyszałem od chłopaków na siłowni pogardliwe słowa o [...]

Myśle ze to nie sa zakwasy bo po ost treningach jest ok...tylko miałem na myśli czy jest to normalne ze po treningu jakby nie czuc ze wogole robiłem klate...a co do pracy klatki to sie na niej skupiam i tak narazie mało podnsze wiec na cieżarze sie nawet nie skupiam

Ja jak wychodzę 8 tys w pracy to jest cud, ale jezdze do pracy rowerem.

Ja jak wychodzę 8 tys w pracy to jest cud, ale jezdze do pracy rowerem. 8 tysi to ja nieraz na kilku personalach wychodzę:-)

Ja jak wychodzę 8 tys w pracy to jest cud, ale jezdze do pracy rowerem. 8 tysi to ja nieraz na kilku personalach wychodzę:-) Ja mam pracę biurową.

Czwartek Mialem akurat dyzur w pracy to zrobilem plecy , jakos gorzej cwiczy mi sie w dni w ktorych nie pracuje , czuje sie slaby a jak rano ide do pracy to nakrecony calym dniem lepiej mi sie trenuje . Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 4 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie [...]

[...] końcu uwolnił się na około minutę przed końcem rundy, ale nie był w stanie nic zrobić. Covington wykorzystał bierność rywala i ponownie skrócił dystans. Covington wrócił do pracy w drugiej rundzie. Skrócił dystans i zmusił Lawlera do obrony. Chaos ponownie poszedł po sprowadzenie utrudniając Lawlerowi życie i zmuszając do pracy nad powrotem do [...]

u mnie w rodzinie to samo, zona brata poszla do pracy, ale i tak wydaja krocie na osobe ktoa opiekuje sie dieckiem w domu Bez sensu. Młoda się nie dostała bo żona nie pracuje, a nie pracuje, bo młoda nie chodzi do żłobka. Kolo się zamyka. Jest możliwość opiekunki albo żłobka prywatnego, ale biorąc pod uwagę, że to koszt 1000 zł ? To praktycznie [...]

[...] Zgięcia w nadgarstkach sztangą 3s=0 (niestety nie zdążyłem zrobić troszkę za późno dojechałem na siłownie przed samą pracą, zabrakło czasu musiałem lecieć pod prysznic i do pracy) najbardziej weszło w nogi poszedłem na nockę do pracy 18:00-6:00 tam już mnie mocno bolały, ale potem przyjechałem do domu wyspałem się i jak wstałem to nie mogłem [...]

[...] jak również podciąganie się na drążku do karku - nie robię tych ćwiczeń w ogóle! Ras radziłbym zakładać zawsze. _toster_ szeroki i wąski chwyt wpływa na zaangażowanie do pracy trochę inne aktony tricepsów, diametralne znaczenie ma tutaj nachwyt lub podchwyt i oczywiście lina. Nachwyt - wszystkie trzy głowy pracują równomiernie. Podchwyt - [...]

[...] będę wieczorem robić, z tego co piszecie, chyba lepiej będzie jeśli obiad dość oszczędny zjem Oveja mi rano jest zdecydowanie lepiej ćwiczyć, rano jak przychodzę do pracy, to już nawet kawa jest zbędna Mam bzika na punkcie włosów suszą się w sposób naturalny, bez suszarki, a są prawie do pasa, więc to trochę trwa chwaliłaś się gdzieś [...]

Spowodowane jest tym ze wstaje 10-11 jem na syzbko owsianke, 12 trenuje, po treningu okolo 14-15 jem obiad, a o 17-18 musze cos znowu zjesc bo 18-18:30 wyjazd do pracy, przed sama praca szejk bialkowy + banan i w trakcie pracy batonik proteinowy, po pracy jakas kanpka i banan, wiec nie jestem w stanie dociagac tych kcal, a nie bede za duzo masla [...]

[...] wczesniej niż później. Co do płatków fitness się nie wypowiadam bo nidy nie jadłam i nigdy też nie wczytywałam się w ich skład. Ale może ktos wie to niech zapoda. A do pracy najlepiej sobie coś przygotować (w ostateczności kanapki)(i to rzecz jasna na chlebku pełnoziarnistym), zapakować w mały pojemniczek i problem z głowy. Monti pisze, że [...]

[...] poczułem mocne rwanie w klatce, więc stwierdziłem, że nie będę się z tym męczył na siłę. Zrobiłem sobie wycisk wąsko w rampie 8 do 5x60 kg. Strasznie kiepsko to czułem, do pracy włączały się naramienne, więc zdjąłem 20 kg i zrobiłem 21 powtórzeń – paliło pięknie. 3. Uginanie ze sztangą stojąc+wyciskanie francuskie zza głowy leżąc 4x15+15 [...]

[...] treningowy wyjdzie godzine czy kilka godzin po (zakladajac, ze nie interesuje nas temat glikogenu). Problem mam taki, ze raz na miesiac wypadnie mi treningrano i po nim do pracy. Moge jesc w pracy ale jakos wole w domu na spokojnie wiec musialo by to wygladac tak: 10-11 trening, na 12 do pracy i potem po 16 jedzenie. Czy bedzie to jakas wielka [...]

[...] treningowy wyjdzie godzine czy kilka godzin po (zakladajac, ze nie interesuje nas temat glikogenu). Problem mam taki, ze raz na miesiac wypadnie mi treningrano i po nim do pracy. Moge jesc w pracy ale jakos wole w domu na spokojnie wiec musialo by to wygladac tak: 10-11 trening, na 12 do pracy i potem po 16 jedzenie. Czy bedzie to jakas wielka [...]

fakt, szczegolnie jak sie mase robi to te efekty mizernie wygladaja, chyba ze naprawde sie wielki miesien piwny zahoduje %-) w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji ;-)